Si bien es cierto que algunas personas solo usan el foam roller cuando están adoloridos (lo cual es un gran error), otro gran grupo lo llega a usar, incluso, para prevenir lesiones. No obstante, si el tiempo es limitado en una sesión de ejercicios, una buena práctica es incluir el uso de foam roller en el pre-entrenamiento: de esta forma estarás mejorando el flujo sanguíneo en los músculos mientras aumentas el rango de movimiento y la movilidad de los tejidos.