Como sabrás, al usar el foam roller puedes controlar cuánto peso corporal aplicarás a ciertas áreas musculares. Ahora bien, al momento de usarlo, lo ideal es encontrar un músculo apretado y, una vez allí, hacer la presión suficiente hasta que el dolor se reduzca o desaparezca completamente. De esta manera puedes tardar hasta 20 o 30 segundos al usar el foam roller en una zona muscular o en un músculo específico. Sin embargo, algunas personas no tienen esto en cuenta y cometen el error de evitar presionar en las áreas adoloridas.