Se ve claro con un ejemplo: al coger y elevar una caja del suelo nuestro tronco se convierte en el eje central del equilibrio, nuestras piernas se flexionan y nuestros brazos hacen un esfuerzo para subir un peso. Esa es la idea de este entreno. Todo el cuerpo actúa al unísono, haciendo un movimiento que, repetido, da forma a un completo ejercicio.