Lo ideal es que el hombre sea la base en donde la mujer se apoye, realizar este ejercicio quizás es mucho mejor que hacerle sólo, ya que la mujer necesitará mucho más equilibrio para sostenerse correctamente, al igual que el hombre, quien soportará peso extra en sus espaldas con el pasar del tiempo. Cuidado con el apoyo entonces, para evitar que el sudor te haga deslizar las manos, es aconsajable utilizar guantes, soporte o bases para flexiones con asas ergonómicas o apoyarse en una esterilla.
Esto no sólo crea una contracción más fuerte, sino que también desarrolla un equilibrio corporal nunca antes visto. Si hay un ejercicio para el equilibrio recomendado es este, bien sea sólo o en pareja, pero para dos viene siendo el rey de todos, claro en lo que cabe a nivel de un atleta normal, ya que para los de nivel desarrollado hay otros que suelen ser mucho más complicados.
2. Abdominales con objeto o pelota
