‘En el gym’: Entreno en circuito

¡Hola amigos! Con una nueva semana estrenamos un nuevo vídeo de entrenamiento de En el gym. Hoy nos centramos en un circuito enfocado a la pérdida de peso. Para bajar de peso hay que darle un motivo al cuerpo para movilizar la grasa, y este entreno que os proponemos es perfecto para ello.

Los 5 ejercicios se deben hacer uno tras otro, prácticamente sin descanso entre ellos. Al acabar con el ejercicio 5, descansamos 2-3 minutos y volvemos a empezar con el ejercicio 1. El circuito se realiza 5 veces y al acabar lo complementamos con 30 minutos de entrenamiento cardiovascular en la cinta estática:

Ejercicio 1: flexiones de brazos – 20 rep.

Ejercicio 2: sentadillas + press de hombros – 15 rep.

Ejercicio 3: curl de bíceps con barra ‘Z’ – 12 rep.

Ejercicio 4: fondos de tríceps entre bancos – 12 rep.

Ejercicio 5: espalda en TRX – 15 rep.

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