Para alguien ajeno a estas ideas, el yoga puede parecer únicamente un conjunto de movimientos y posturas, pero nada más lejos de la realidad. Su esencia va más allá del ejercicio físico. El yoga es una experiencia vital que se basa en tres pilares:

• El conocimiento del propio cuerpo y de su energía interior.
• La relajación como método de liberar tensiones y alcanzar el equilibrio.
• La meditación, necesaria para una evolución espiritual.

Una clase de yoga o la práctica individual (si estás iniciado en esta disciplina) combina una serie de ejercicios de relajación, basados fundamentalmente en el control de la respiración, y distintos movimientos o posturas (asanas) que persiguen tanto el bienestar físico como el mental.