Si hablamos de levantamiento de pesas, una buena referencia es tu propio peso. En halterofilia, una postura correcta es indispensable para evitar lesiones en lumbares y espalda. ¡No lo olvides cuando levantes la barra! Incrementa el peso a medida que vayas logrando elevarla y descender sin dificultad hasta ser capaz de levantar tu propio peso. Desde este punto, puedes intentar aumentar la carga hasta llegar a levantar tu propio peso más la mitad. ¡Todo un reto!