El exceso proteico

¿Sabíais que el exceso de proteínas en el organismo puede afectar muy negativamente a nuestra salud? Las proteínas son grandes cadenas de aminoácidos muy necesarios en el metabolismo humano ya que participan en numerosas funciones del organismo, son necesarias para el crecimiento y vitales para el funcionamiento de todos nuestros órganos vitales del cuerpo.

¿Pero qué pasa cuando abusamos de ellas? Muchas veces se cae en la tentación de querer aumentar músculo o perder peso y sobrepasamos la cantidad de proteínas necesarias al día. Sin pensarlo, cambiamos completamente la dieta y no pensamos qué efectos puede tener este abuso de proteínas.

Una dieta alta en proteínas si no se contrarresta y se equilibra con otros alimentos tales como pescado, legumbres, frutas, verduras y cereales puede producir muchos problemas de salud.

¿Qué repercusiones se pueden producir a causar una dieta hiperproteica?

  • Ardores y acidez de estómago.
  • Problemas renales.
  • Deshidratación y estreñimiento.
  • Aliento desagradable.
  • Alteraciones en el metabolismo (obesidad, diabetes).
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Colesterol.
  • Hipertensión.
  • Hemorroides, pólipos y cáncer de colon.
  • Riesgo alto a sufrir osteoporosis.

La pregunta entonces siempre es la misma… ¿Qué cantidad es la recomendada diariamente para no tener un exceso de proteínas en nuestro cuerpo?

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