Una muy buena idea para tener listo para comer en cualquier momento son las «ensaladas en bote caseras»: utiliza un bote de cristal con tapa de rosca para ir metiendo los ingredientes de tu ensalada, colocando abajo la base de hojas verdes (lechuga, escarola, espinacas, canónigos) y por encima los demás ingredientes. Cierra bien el bote y guárdalo en la nevera para que aguante en perfecto estado unos días (el aliño mantenlo aparte hasta la hora de comer) y tendrás una ensalada lista para comer en cualquier momento.

Elimina (o reduce) el consumo de alcohol

Seguramente durante el verano nos hayamos excedido con los mojitos en el chiringuito, las cañas, la sangría… y estas son calorías sin ningún valor nutricional que podemos eliminar fácilmente diciendo adiós al alcohol en nuestro día a día.