Una dieta basada en alimentos nos asegurará saber lo que estamos comiendo en cada momento, comer fresco y de temporada, evitar azúcares escondidos (como los que se encuentran en muchos de los alimentos procesados de forma habitual) y nos lleva directamente al siguiente punto de nuestra lista, que es…

Cocina lo que comes

Meternos en harina (nunca mejor dicho) y cocinar aquello que vamos a comertambién nos ayuda a llevar una alimentación más variada, ordenada y equilibrada. Si hemos hecho la compra en el mercado y hemos optado por comprar alimentos en lugar de productos procesados, cocinar lo que comemos es el siguiente paso lógico.