Mientras estamos en casa esta norma es sencilla de seguir, pero ¿qué ocurre cuando salimos con los amigos o vamos a tomar el aperitivo? Si quieres refrescarte, el agua con gas, hielo y una rodaja de lima o limón puede hacer las veces de un refresco. Para consumo esporádico, la cerveza sin alcohol o los cocktails sin alcohol pueden ser otra de las opciones, pero no te excedas.