Cómo utilizar los tiempos de descanso según nuestros objetivos:

• Para definir: Si queremos quemar una mayor cantidad de grasa al entrenar el músculo, una buena forma de hacerlo es trabajar con menos peso de lo habitual, aumentando el número de repeticiones y disminuyendo el tiempo de descanso entre series.

• Para ganar volumen: En el caso de que lo deseado sea coger volumen el peso debe ser mayor, el número de repeticiones menor y los tiempos de descanso entre series tienen que ser más prolongados.