Aunque se nos olvide, el descanso es un aspecto muy importante a tener en cuenta en cualquier entrenamiento. Al igual que tenemos costumbre de programar en nuestro entrenamiento el peso de la carga con la que vamos a trabajar o el número de series que realizaremos, también es conveniente que establezcamos los tiempos de descanso que vamos a realizar entre serie y serie, pues de la configuración de estos, determinaremos, en parte, la intensidad con la que efectuaremos el ejercicio.