-½ una taza de avena cocida con una pieza de fruta
30-60 minutos antes de ejercicio de fuerza / resistencia:
-¾ taza de yogur griego con ¼ taza de granola
-½ una taza de avena cocida con una pieza de fruta
30-60 minutos antes de ejercicio de fuerza / resistencia:
-¾ taza de yogur griego con ¼ taza de granola