Press Banca: El agarre no pasa de los 80/85 cm y los pulgares rodean la barra. A veces se utiliza el agarre ‘’suicida’’ en el que no se rodea con el pulgar pero no esta permitido en competiciones. En el estilo power la postura tiene un arco con la espalda baja y se hace una retracción escapular, de manera que el cuerpo esta apoyado en cuello y nuca, espalda alta, glúteos y pies. Esto es muy diferente al estilo culturista. La barra debe bajar hasta la parte baja del pecho a la altura de los pezones y para conseguirlo los codos se mantienen cerca del cuerpo.