Suponiendo que tengas 30 años, tu FC máxima sería: 220-30= 190 y al hacer ejercicio tendrías que alcanzar un mínimo de 95 ppm y un máximo de 161 ppm.

Es importante insistir en que estas cifras son únicamente aproximadas y dependen de múltiples factores. Para conocer con exactitud la FC es necesario realizar una prueba de fuerza bajo control médico.