[pullquote]Fíjate en la composición de las bebidas no alcohólicas que eliges para hidratarte porque algunas esconden un exceso de azúcares y aditivos[/pullquote]Estar bien hidratado es básico para poder realizar un buen entrenamiento. Por supuesto, la principal fuente de hidratación (y la única con 0 calorías) es el agua , y ya sabes que ingerir al menos dos litros diarios es más que recomendable. Teniendo como punto de partida que el agua es vital, a la hora de elegir cualquier otra bebida (especialmente las envasadas) empieza a fijarte en lo que contiene cada una de ellas, porque no todas actúan igual en tu organismo. Azúcares, aditivos, cafeína, vitaminas, minerales…