Bebidas sin alcohol ¿cuál elegir?

En la dieta de un deportista, no solo importan los alimentos que habitualmente toma sino también lo que bebe. Zumos, refrescos, leche, té, cerveza sin alcohol… Tienes donde elegir y no está demás saber qué puede aportarte cada una de estas bebidas.

[pullquote]Fíjate en la composición de las bebidas no alcohólicas que eliges para hidratarte porque algunas esconden un exceso de azúcares y aditivos[/pullquote]Estar bien hidratado es básico para poder realizar un buen entrenamiento. Por supuesto, la principal fuente de hidratación (y la única con 0 calorías) es el agua , y ya sabes que ingerir al menos dos litros diarios es más que recomendable. Teniendo como punto de partida que el agua es vital, a la hora de elegir cualquier otra bebida (especialmente las envasadas) empieza a fijarte en lo que contiene cada una de ellas, porque no todas actúan igual en tu organismo. Azúcares, aditivos, cafeína, vitaminas, minerales…

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