Los batidos son también una opción apetecible para reponer líquidos. Añadiendo a la leche frutas o vegetales lograrás hidratarte y obtener macro y micronutrientes esenciales. Hablamos de batidos naturales, porque muchos de los envasados o de heladería pueden ser verdaderas bombas calóricas. Si están elaborados partiendo de helados o incorporándoles nata para obtener esa irresistible cremosidad, los niveles de azúcares y grasas pueden dispararse.