En cuanto a los refrescos, tan propios de la temporada estival, hay que diferenciar entre los que son carbonatados (con gas) o  no. No te excedas en el consumo de bebidas con gas porque contribuyen a incrementar la sensación de pesadez e hinchazón. Un refresco de vez en cuando, vale, pero este tipo de bebidas no debería ser tu fuente principal de hidratación.