Sin embargo, una excesiva pérdida de agua a través del sudor puede desencadenar problemas de salud. La pérdida del 1% de peso corporal a través del sudor supone una disminución del rendimiento físico de un 2% (Wilmore y Costill, 1994). Mientras que si pierdes alrededor de 2kg de agua durante el ejercicio puedes sufrir calambres, nauseas y una disminución del 20% de tu capacidad física.