Fortalece, sobre todo, los músculos de la parte superior de nuestro cuerpo, como pectorales, dorsales, deltoides y brazos. Es muy buena para las articulaciones, ya que las fortalece y las hace más resistentes a las lesiones, e incrementa la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Por supuesto, es una gran práctica para quemar grasa si lo combinamos con ejercicios cardiovasculares.

En resumen, ¿qué es lo que la calistenia puede hacer por ti?

– Mayor activación neuromuscular
– Incremento en fuerza
– Contracción más rápida de los músculos, llevando a un mejor rendimiento
– Mayor coordinación entre los músculos requeridos para el movimiento
– Mejora de la capacidad atlética en general, incluyendo salto, sprints, agilidad, y resistencia
– Menor riesgo de lesiones en personas susceptibles
– Incremento de la densidad ósea