Descubre 5 semillas saludables que no debes dejar de consumir debido a su importante contenido nutricional.

1. Linaza

Las semillas de linaza , también conocidas como de lino, son una gran fuente de fibra y de ácidos grasos del tipo omega-3, en particular el ácido alfa-linolénico. No obstante, las grasas omega-3 están contenidas dentro de la cáscara externa fibrosa de la semilla, que los humanos no pueden digerir fácilmente. Por lo tanto, si deseas aumentar tu nivel de omega-3, lo mejor es comer semillas de lino molidas.