De la quinoa y el arroz te recomendamos que comas solo la mitad cuando estés fuera de casa. El resto siempre puedes llevártelo para otro día.

Fruta

Está claro que la proporción de fruta habitual en la dieta de la mayoría es insuficiente, pero eso no significa que puedas tomar toda la que quieras. Son nutritivas y su dulzor es el más sano que hay, pero al fin y al cabo también tienen hidratos de carbono y azúcar.