Abusar de esos dos componentes hace que el cuerpo no pueda almacenarlos y engordemos. Una ración equilibrada de fruta debería estar en unos 15 gramos de carbohidratos, lo que en plátanos equivale a media pieza. Si te comes al día una manzana, un plátano, un racimo de uvas, una papaya pequeña y una raja de melón te aseguramos que no vas a adelgazar fácilmente.