Existen muchos mitos sobre la hora perfecta para realizar ejercicio y es una faena larga desmitificarlos todos, sin embargo uno de los más populares y absurdos es si hace daño a tu salud realizar ejercicio después de comer.

Primero que nada habría que aclarar que, debes tener en cuenta que hacer deporte durante la digestión es poco saludable porque tu sangre en ese momento está reunida en tu estómago y queda lejos de otras partes de tu cuerpo.

ejercicio después de comer

Si empiezas a realizar ejercicio justo después de la ingesta de comida estarás interrumpiendo el proceso natural que lleva consigo la digestión.

Por otra parte, sí hay recomendaciones (basadas en hechos científicamente comprobados) que argumentan cuándo puede rendir más frutos tu entrenamiento. Ahora te compartimos algunos…

Las mujeres antes, los hombres después

Esto no se refiere al ejercicio después de comer, entendiéndolo como la comida más abundante del día; sino a un consumo controlado de alimentos que pueda favorecer tu entrenamiento.

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