Si empiezas a realizar ejercicio justo después de la ingesta de comida estarás interrumpiendo el proceso natural que lleva consigo la digestión.

Por otra parte, sí hay recomendaciones (basadas en hechos científicamente comprobados) que argumentan cuándo puede rendir más frutos tu entrenamiento. Ahora te compartimos algunos…

Las mujeres antes, los hombres después

Esto no se refiere al ejercicio después de comer, entendiéndolo como la comida más abundante del día; sino a un consumo controlado de alimentos que pueda favorecer tu entrenamiento.