Si vas al gimnasio o practicas algún deporte, seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Cuántos días conviene entrenar a la semana?

Para dar una respuesta satisfactoria, antes debes tener en cuenta aspectos como los siguientes: Cuáles son tus objetivos y qué metas quieres alcanzar entrenando, cómo haces este entrenamiento y con qué intensidad lo desarrollas,cómo es la actividad física que desarrollas durante el resto del día (activa o sedentaria), o qué duración tiene el periodo de descanso entre entrenamiento y entrenamiento.