Soja cruda: Edamame

13g de proteínas por cada 100 gramos

Edamame ya no es “el rechazado entrante del sushi ” que se utiliza como un bocadito saciante y muy saludable. 100 g de estos granos proporcionará 11g de proteínas y, debido a que es muy fácil de preparar, puede ser un excelente aperitivo portátil. También te dejará sentirse completamente libre de culpa.

4. Brócoli