Tentempié saludable

A media mañana o a media tarde es normal que aparezca la sensación de hambre. Tu cuerpo te pide la ingesta de algún alimento que le proporcione la energía necesaria para continuar con su actividad diaria.

Tomar algo entre las principales comidas es bueno porque ayuda a mantener tu metabolismo activo y además evita la fatiga haciendo que te sientas bien durante toda la jornada. Lo malo es que en muchas ocasiones el tentempié toma forma de bollo industrial o de snacks tipo patatas fritas.

Un día te lo puedes permitir, pero no caigas en la tentación de hacerlo por costumbre. Tienes otras opciones, también apetecibles,  que no implican la ingesta de azúcares y grasas poco saludables.

Unas galletas integrales o barritas de cereales te aportarán energía extra de manera casi inmediata. En el mercado tienes una gran variedad de estos productos: de arroz, maíz, avena, con frutos secos… son una excelente idea para no sumar calorías pero sí, energía.

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