Tag: aumentar musculos
SaveSavedRemoved 0
Sueño y hormonas: así es cómo influyen en el crecimiento muscular

Sueño y hormonas: así es cómo influyen en el crecimiento muscular

Tu objetivo es crecer, marcar las venas de tus biceps, tener unos hombros más anchos, unos abdominales bien definidos y también unos cuádriceps bien fuertes. Por ello, todas las semanas te esfuerzas al máximo en el gimnasio, levantando cada vez más peso. También cuidas de tu alimentación (o eso crees), quizás tomas ...

SaveSavedRemoved 0
Factores que determinan el desarrollo de la fuerza

Factores que determinan el desarrollo de la fuerza

Nuestra fuerza dependerá de la demanda de los distintos tipos fibras musculares, lo que a su vez dependerá de la intensidad de la carga que utilicemos a la hora de entrenar. También entra en juego la secreción de hormonas. Concretamente la testosterona genera un incremento considerable de la fuerza, dando ...

SaveSavedRemoved 0
Errores más comunes en los ejercicios básicos: el press de banca

Errores más comunes en los ejercicios básicos: el press de banca

Hoy hablamos de uno de los ejercicios que más éxito tienen en el gym: el press de banca. Este ejercicio en el que el pectoral es el protagonista y los tríceps los actores secundarios (acompañados, como siempre, por la musculatura profunda del abdomen) es uno de los básicos que no falta en casi ninguna rutina, pero ¿lo ...

SaveSavedRemoved 0
Consejos básicos para conseguir más músculo que nunca

Consejos básicos para conseguir más músculo que nunca

Tal vez has intentado en el pasado desarrollar unos músculos perfectos y no lo has logrado en absoluto. No es cuestión de desanimarse, pero tal vez estás siguiendo cierto hábitos que pueden estar arruinando tu entrenamiento con pesas sin que lo sepas. Aprender a distribuir tus secciones de trabajo y ...

Hombre Moderno