Estar a dieta no implica necesariamente bajar de peso. Hay muchos tipos de dietas. Por ejemplo, en una dieta hipercalórica, se aumenta el número de calorías que se suministran al organismo, con la intención de quemarlas después haciendo ejercicios de alta intensidad, con el propósito de aumentar el volumen muscular. Es decir, la dieta ayuda a ganar «peso bueno» en forma de músculo.