¿Qué musculos componen el core?
1. Recto del abdomen
El músculo del recto abdominal es un importante músculo postural además de un potente flexor de la cadera. Su contracción esta fuertemente implicada en acciones fisiológicas como el parto además de contribuir a mantener las visceras en su sitio. Es lo que comúnmente llamamos “la tableta” y la parte más “superficial” de la musculatura abdominal.
2. Transverso
El transverso se encuentra en la zona anterolateral del abdomen y a mayor profundidad que el oblicuo interno.
Aunque ayuda al recto abdominal como compresor de las visceras, su principal función es la de estabilizador de la columna vertebral.
3. Diafragma
Tejido musculotendinoso encargado, principalmente, de la respiración.
4. Músculos multífidos
Conjunto de fibrosos fascículos musculares que rellenan las ranuras a ambos lados de los procesos espinosos de las vértebras, partiendo desde el sacro y llegando hasta el axis.
Profundamente en la columna vertebral, atraviesan tres segmentos articulares, y trabajan para estabilizar las articulaciones en cada nivel segmentario.