Las mejores fuentes para encontrarlo: pimientos verdes, brócoli, grosellas negras, frutas cítricas…

5. Selenio

Este es un mineral traza esencial que se ha demostrado que estimula el sistema inmunológico, combate el cáncer y previene las enfermedades cardíacas. También puede mantener tu estado de ánimo, prevenir la depresión e impedir el daño de los radicales libres del entrenamiento con pesas.