Las mejores fuentes para encontrarlo: albaricoques secos, sardinas, cereales de salvado, carne de venado

4. Vitamina C

Este potente antioxidante ayuda a metabolizar los carbohidratos en busca de combustible y protege al cuerpo del estrés oxidativo inducido por el ejercicio. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro y protege contra infecciones que reducen la energía.