Debido a nuestro estilo de vida nos hemos hecho más propensos a consumir algunos tipos de alimentos. Por eso, tal vez te sea necesario plantearte comer de forma más equilibrada y potenciar algunos alimentos:
- La base de toda alimentación consiste en proporcionar al cuerpo la energía que necesita en forma de alimentos ricos en carbohidratos como: pasta, legumbres, arroz, cereales o pan. Si son integrales mejor, e intenta evitar los productos industriales elaborados con grasas saturadas.
- Aumenta el consumo de grasas insaturadas tales como frutos secos, pescado y aceite de origen vegetal.
- Intenta que tus alimentos proteicos – carne, pescado, huevo…– sirvan de acompañamiento al plato principal en lugar de convertirse en los protagonistas de la mesa.
- Pon color a tus platos con frutas y verduras de todo tipo.