Para que tu dieta sea completa, ésta debe contener tanto hidratos de carbono como grasas y proteínas, pues cada nutriente cumple su función necesaria en el organismo. El hecho de mezclar o no estos alimentos, no hace posible una disminución de calorías. Además cada alimento contiene más de un nutriente. Por ejemplo las legumbres, la leche y los cereales contienen carbohidratos, grasas y proteínas.