La rutina HIIT combina ejercicios de alta intensidad con periodos breves de descanso durante las sesiones de entrenamiento, por lo que se puede adelgazar de forma rápida en un corto periodo de tiempo. Además, tras un entrenamiento HIIT el cuerpo sigue quemando más calorías debido al incremento del metabolismo que produce en el propio organismo.

Calistenia

La calistenia es un método de entrenamiento en el que únicamente se utiliza el peso corporal a la hora de realizar las rutinas de ejercicios. De esta forma no requiere peso externo o resistencia para ponerse en forma, sólo desafiar la gravedad a través de las distintas actividades con el peso del propio cuerpo. Entre sus principales beneficios para la salud se encuentra la pérdida de peso, así como el aumento de fuerza muscular y la flexibilidad, generando una mayor resistencia.