6 legumbres saludables para agregar a tus platos

1. Garbanzos

Estos granos poseen una inmensa cantidad de proteínas y de fibra que te ayudarán a reducir peso si eso deseas, incluso podrían ayudar a la prevención de problemas al corazón o de cáncer si se consumen como una alternativa a las carnes rojas. Entre sus amplios beneficios también se ha demostrado que pueden reducir el colesterol total y el colesterol LDL, causantes de afecciones cardíacas.