El alcohol de la cerveza tenderá a deshidratarte, por lo que no es una buena elección antes o después de la práctica deportiva. Apuesta por zumos naturales que contienen más cantidad de hidratos de carbono, proteínas, potasio, magnesio, ácido fólico, calcio y vitamina C, lo que te ayudará a reponer tu organismo y rendir más la próxima vez.