¿Cuándo es recomendable suplementarse con l-carnitina?

La evidencia científica afirma que la suplementación con l-carnitina, si su dosis no supera los 6g día, no presenta efectos secundarios negativos. Por consiguiente, se ha constatado beneficios en algunas circunstancias:

• Aumento del rendimiento físico en pacientes que presentan valores de carnitina muscular inferior a los considerados normales.
• Aumento de la reparación muscular tras ejercicio intenso, facilitando la regeneración y anabolismo muscular.
• Mayor disminución del perímetro abdominal y pliegues de grasa subcutánea, en comparación a pacientes que no se suplementan con l-carnitina.

¿Es necesario suplementarte con l-carnitina?