Pero cuando desayunas saludablemente, las puertas hacia un día productivo se abren de par en par. Te llenas de energía, mejoras tu memoria a corto plazo y te ayuda a concentrar mejor por períodos más largos.

5. Establece objetivos para el día

Tener objetivos concretos está relacionado con el aumento de la confianza y sentimientos de control. Establecer metas específicas para el día pone todo en movimiento. Las metas vagas como “quiero terminar de escribir mi artículo” son contraproducentes porque no incluyen el “cómo” de las cosas.