Por ejemplo, si tu entrenamiento del día consiste en ejecutar series de sentadillas frontales y press de banca, puedes realizar 2 o 3 series de calentamiento para cada movimiento, y en el mismo rango de repeticiones que vas a utilizar durante el mismo. Esto te proporcionará el equilibrio apropiado y estar preparado para tu entrenamiento sin fatigarte demasiado.
Leer más: Entrenamiento.com