En lugar de un aumentador de masa, mezcla avena, yogurt y moras en el licuado de proteínas. Es más saludable y sabe mejor. Y es más barato.

Glutamina

Es vital para el funcionamiento de las células, y si la inyectas a la célula muscular, causa crecimiento, sin duda. Pero no pasa lo mismo con la suplementación oral. Es retenida en los intestinos y el hígado luego de ser ingerida, y provee al cuerpo con lo necesario para el cuerpo en un día. Ninguna investigación ha mostrado que funcione.