¿Cómo entrenamos la explosividad?

Si quieres entrenar tu explosividad deberás aumentar tu hipertrofia muscular desarrollando las fibras blancas o lentas. Cuando realizas un movimiento son las fibras tipo I las primeras en acudir, estas fibras son débiles pero ideales para resistir pequeñas fuerzas durante mucho tiempo (la musculatura de los dedos al escribir o la de los brazos para conducir). Cuanto más utilices un músculo en tu día a día mayor será la proporción de fibras tipo I.