Esquí y snowboard

Equipo, preparación y protección adecuada

Disfrutar de la nieve haciendo deporte es fantástico, pero requiere tomar una serie de precauciones para evitar cualquier riesgo de lesión. El esquí y el snow son disciplinas que no sólo exigen una mínima forma física sino, además, un conocimiento básico de la técnica necesaria para practicarlas (si no quieres pasarte el día cayendo en todas las posturas imaginables).

Si es la primera vez que te animas a probar uno de estos deportes, unas clases previas con un monitor son más que aconsejables. Si ya los practicas cada invierno, recuerda que es importante un entrenamiento previo para llegar a las pistas con una buena condición física.

En estos meses anteriores a las primeras nevadas, incluye en tu entreno alguna actividad aeróbica al menos dos veces en semana (jogging, bicicleta, comba, natación…), así tu cuerpo estará mejor preparado para el esfuerzo. Aunque seas un experto, no olvides hacer un mínimo calentamiento previo antes de lanzarte al descenso con tus esquís o tu tabla.

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