2. Entreno de fuerza (sin ejercicio aeróbico)

• Sentadilla con mancuerna.
• Flexión con salto (encogiendo las rodillas).
• Flexión con salto y sentadilla (sube).
• Curl de bíceps (finalizada la sentadilla, hombros atrás y muñecas enfrentadas).
• Press francés (mancuernas detrás de la cabeza).
• Giro de cadera con mancuernas en los hombros.

Haz todo el circuito seguido, realizando un movimiento detrás de otro (sin repeticiones) como si se tratase de un único ejercicio. Cuando lo completes, descansa 1 minuto y repítelo al menos 10 veces. ¡Verás como quemas calorías extra y desarrollas musculatura al mismo tiempo!