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Por qué es tan importante entrenar los glúteos medios, más allá de la estética

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Por qué es tan importante entrenar los glúteos medios, más allá de la estética

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El menor, el mediano y el mayor.

Nuestros glúteos están divididos en tres músculos: el menor, el mediano y el mayor. El glúteo mayor es un músculo voluminoso, fuerte y potente, que cumple con el rol de ser el extensor de cadera más importante, lo que significa la acción de llevar el muslo hacia atrás, con la ayuda de los isquiotibiales, pero que en su conjunto suponen menos potencia que el glúteo mayor por sí solo.  Además de esto, realiza la función de rotar externamente la cadera y estabilizar la pelvis.

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