Lo fundamental para iniciarnos en este tipo de entrenamientos semanales combinados, será apuntarnos al gimnasio y comenzar un entrenamiento de fuerza que nos permita aprender técnica y disciplina durante el tiempo necesario, normalmente nos llevará unos meses el familiarizarnos con el nuevo «mundo». Durante este tiempo de iniciación podremos empezar a combinar ambos tipos de entrenamientos sin necesidad de centrarnos únicamente en las pesas.