Duración entrenamiento: 1 hora 15 minutos aprox.
Dominadas 4 series / fallo (*intento superarme cada semana)
Jalón trasnuca 4 series / 15 repeticiones
Jalón frontal 4 series / 15 repeticiones
Jalón invertido 4 series / 15 repeticiones
Remo gironda 4 series / 15 repeticiones
Remo barra supino 4 series / 15 repeticiones
Tirón polea alta 4 series / 15 repeticiones
*Separo la parte lumbar en otros días para no cargar demasiado esa parte y trabajarla mejor junto a otro músculo.
En mi caso, mi cuerpo a altas repeticiones está más exigido y lo acompaño de una dieta de volumen limpio. ¡A darle duro a vuestros entrenamientos chic@s!
“Facta Non Verba”
